가공 과정에서 식이섬유와 비타민이 빠지고 설탕과 소금과 첨가물이 더해진 음식은 먹는 양을 늘립니다. 20명이 병원에 머물며 두 식단을 2주씩 먹…
먹는 양을 줄이면 단백질까지 함께 줄어 근육이 빠지기 쉽습니다. 진료실에서는 단백질을 하루 체중 1kg당 1g 이상 드시는지 여쭙니다. 책에는 …
인슐린 저항성이 있으면 인슐린이 높게 유지되어 지방이 쌓이기 쉽고 배고픔 신호도 잦아집니다. 책에는 인슐린에게 쉴 시간을 주는 방법으로 간헐적 …
모든 사람에게 맞는 다이어트 방법은 없습니다. 식단 종류보다 얼마나 오래 지켰는지가 감량 폭과 이어진다는 연구가 있고 오래 지킬 수 있는 방법은…
먹는 양을 줄였는데 늘 피곤하고 체중도 그대로라면 칼로리보다 영양소가 모자란 경우가 있습니다. 철분이 부족하면 쉽게 지치고 갑상선 기능이 떨어지…
다이어트 약은 쓰는 동안 식욕을 눌러 줄 뿐 식습관을 바꿔 주지는 않아서 끊으면 식욕과 체중이 함께 돌아오기 쉽습니다. 그래서 약을 쓰는 동안 …
같은 운동을 계속하는데 처음 두세 달 줄던 체중이 멈췄다면 몸이 그 자극에 적응한 정체기일 수 있습니다. 같은 세기로 해 왔다면 강도를 올리고 …
밥을 먹은 지 한 시간도 안 됐는데 초콜릿이나 치킨처럼 특정 음식이 갑자기 당긴다면 위장이 아니라 머리가 원하는 가짜 배고픔일 수 있습니다. 진…
세 끼를 챙겨 드시는데도 체중이 몇 주째 그대로라면 끼니를 줄이기 전에 숨은 칼로리부터 찾으시라고 권해 드립니다. 샐러드에 붓는 시판 드레싱과 …
저녁 약속이 있는 날에는 낮을 굶고 나가지 말고 약속 세 시간 전쯤 간식을 드시라고 권해 드립니다. 저녁 7시 약속이면 오후 4시입니다. 몹시 …
잠이 모자라면 배고픔을 부르는 그렐린은 늘고 포만감을 알리는 렙틴은 줄어 단 음식과 기름진 음식이 당깁니다. 감량 식단을 하는 동안 잠까지 줄이…
간헐적 단식은 저혈당 경향이 있는 분과 스트레스가 높은 분 그리고 식이장애를 겪은 적이 있거나 임신·수유 중인 분께는 권하지 않습니다. 해 보는…
써마지는 모노폴라 고주파 열로 진피 콜라겐을 바로 오그라들게 하고 몇 달에 걸쳐 새로 차오르게 해서 얇아지고 힘없어진 피부를 탄탄하게 만드는 시…
텐트리플과 슈링크는 둘 다 국내에서 만든 집속 초음파 장비이고 턱선과 턱밑을 당긴다는 목표도 같습니다. 텐트리플은 한 번에 세 줄을 점으로 쏘고…
텐트리플은 초음파 열점을 한 번에 세 줄씩 넣어 흐려진 턱선과 턱밑과 처진 입가를 당기는 집속 초음파 리프팅입니다. 같은 원리의 장비 연구에서 …
울쎄라피 프라임과 텐트리플은 둘 다 집속 초음파로 근막과 진피에 열점을 만드는 장비이고 다른 것은 깊이를 정하는 방법입니다. 울쎄라피 프라임은 …
울쎄라는 처진 곳을 당기는 시술이라 얼굴살이 적어도 처진 턱선은 다룰 수 있지만 꺼진 볼을 채우지는 못합니다. 논문 19편 506명에서 확인된 …
울쎄라는 받은 날 당겨지는 느낌이 들 수 있지만 처진 살이 올라가는 변화는 콜라겐이 새로 생기는 두세 달에 걸쳐 나타나고 연구에서는 90일째 3…
울쎄라 1샷은 피부 속 정해진 깊이에 열점을 한 줄로 쏘는 단위라 같은 600샷도 얼굴 어디에 어느 깊이로 나누느냐에 따라 한 곳의 밀도가 달라…
울쎄라의 뜨거운 느낌은 열점이 생기는 층의 신경에서 오고 신경이 촘촘한 근막과 진피, 뼈에 가까운 턱뼈 아래에서 더 크게 느껴집니다. 연고 마취…
고우리 뒤에 흔한 것은 72시간 안에 생기는 붓기와 멍이고 1~2주 뒤 늦게 붓는 반응도 제조사가 안내하는 범위 안에 있습니다. 멍이 몇 달 이…
고우리는 녹는 봉합사에 쓰여 온 PCL을 알갱이 없이 물에 녹인 액상 주사제로 몸 안에서 6~12개월에 걸쳐 분해되며 주변에 콜라겐이 생기도록 …
레이저 토닝은 연구에서 1~2주 간격으로 5~9회를 한 묶음으로 받은 경우가 많았고 피부톤은 묶음이 끝나고 몇 달 사이에 더 맑아졌습니다. 매주…
아시아인 22명이 저출력 레이저를 1주 간격으로 다섯 번 받은 연구에서 기미 점수는 75.9% 좋아졌지만 추적 기간에 22명 모두 다시 올라왔습…
리쥬란은 마취 크림을 30분 바르고 맞아도 10점 만점에 5점쯤 따끔하다고 답한 연구가 있습니다. 주사한 자리마다 2~3mm로 올라오는 엠보와 …
여드름 흉터 치료는 지금 올라오는 여드름 염증을 가라앉히는 데서 시작합니다. 그다음 붉은 자국인지 꺼진 흉터인지, 꺼진 흉터라면 송곳형·상자형·…
주름 보톡스와 스킨보톡스는 같은 계열의 약을 쓰지만 주름 보톡스는 표정 근육에, 스킨보톡스는 진피에 넣습니다. 이마에 같은 8단위를 두 방식으로…
스킨보톡스 뒤에 생기는 반응은 대부분 주사 자리의 붉어짐과 부기와 멍이고 멍은 1주 정도 갑니다. 표정이 달라지는 일은 약이 근처 표정 근육까지…
스킨보톡스로 줄어든 오후 개기름은 연구에서 3개월에서 6개월까지 이어졌고 넣은 양이 많은 쪽이 더 오래갔습니다. 다음 시기는 개월 수보다 오후 …
물광주사(히알루론산 스킨부스터)가 피부 수분과 광채를 올린다는 것은 여러 연구를 모아 확인되어 있습니다. 같은 분석에서 탄력과 색소는 맞지 않은…
스킨보톡스를 맞았는데 모공이 그대로라는 분들 중에는 피지가 아니라 탄력이 떨어져 늘어진 모공인 경우가 있습니다. 동그랗게 벌어진 모공은 피지 쪽…
팔자주름 상담에서 먼저 나누는 것은 제품이 아니라 원인입니다. 코 옆이 꺼져 그림자가 생긴 팔자는 채우고, 볼이 처져 팔자 위에 얹힌 팔자는 당…
목주름은 나이보다 하루에 고개를 몇 번 숙이느냐와 더 가깝습니다. 목 피부는 얼굴보다 얇고 피지선이 적어 쉽게 건조해지고, 같은 자리가 반복해서…
시술 당일 음주는 피하시는 편이 좋습니다. 술을 마시면 혈관이 열리고 열감이 생겨 붓기·홍조·멍이 더 크게 나타납니다. 특히 주사 시술은 멍이 …
피부가 갑자기 뒤집어졌을 때 가장 먼저 할 일은 무언가를 더하는 것이 아니라 빼는 것입니다. 세안·보습·자외선 차단 세 가지만 남기고 나머지를 …
감량 후 얼굴이 나이 들어 보이는 것은 노화가 갑자기 진행돼서가 아닙니다. 얼굴을 받치던 피하지방이 먼저 줄고 진피가 그 속도를 따라가지 못해 …
레이저 뒤 색소가 더 진해 보이는 것은 두 가지로 나뉩니다. 딱지와 미세한 색소 변화가 겹쳐 진해 보이는 회복 과정이라면 2~4주 사이에 옅어집…
피부과에서 첫 상담을 받기 전에 정리해두면 좋은 것은 세 가지입니다. 지금 가장 신경 쓰이는 부위, 그 증상이 언제부터 어떤 주기로 나타나는지,…
화장이 들뜬다고 모두 리쥬란이 답은 아닙니다. 원인이 수분 부족인지, 각질 주기가 흐트러진 것인지, 탄력이 떨어져 표면이 거칠어진 것인지에 따라…
슈링크·써마지·울쎄라피 프라임은 어느 하나가 더 좋은 장비가 아니라 서로 다른 문제를 다루는 장비입니다. 슈링크와 울쎄라피 프라임은 초음파, 써…
