这不是广告。首尔皮肤美容诊所的医生实名撰写，标明所属医院与日期，需要依据的地方附上论文出处。恢复期多久、项目能做到与做不到的事，以及什么情况下不适合。
在加工中失去膳食纤维和维生素、又加了糖、盐和添加剂的食物，会让人吃得更多。在一项20人住院、两种饮食各吃2周的研究里，吃超加工饮食期间每天多吃了508千卡。不过，冷冻蔬菜和水浸金枪鱼罐头也出现…
吃得少了，蛋白质往往也跟着变少，肌肉就容易流失。在诊室里，我们会问您每天是否吃到每公斤体重1克以上的蛋白质。书里写的是：一天吃五次，每次10～15克；一天吃三餐，每餐20～30克。蛋白棒和蛋白…
有胰岛素抵抗时胰岛素一直偏高，脂肪容易囤积，饥饿信号也更频繁。书里把间歇性断食和规律进食都写成让胰岛素休息的方法。对有糖尿病或低血糖倾向的人不建议间歇性断食，对习惯一次吃很多的人建议每隔3小时…
没有一种减肥方法适合所有人。有研究显示，减重幅度更多取决于坚持了多久而不是哪种饮食法，而能长期坚持的方法因性格而异。书里把减肥的人分成计划型、自由灵魂型和社交型，分别写了建议的方法和容易崩溃的…
吃得少了却总是疲惫、体重也没变化时，有时问题不在热量太多，而在营养素不够。缺铁容易累，甲状腺功能下降会让代谢变慢。但这并不代表每个人都要做检查。只有当症状或病史提示需要确认时，我才会建议做相应…
减肥药在使用期间只是压住食欲，并不会改变饮食习惯，所以停药后食欲和体重容易一起回来。因此要在用药期间先改变饮食、运动和睡眠，停药时不要一次停掉。每一级都确认体重、食欲和饮食习惯再逐步减量，体重…
一直做同样的运动，头两三个月在降的体重却停了，可能是身体适应了这种刺激的平台期。如果一直用同样的强度，就提高强度；如果只做一种运动，就换项目；如果训练过度，就休息一周左右。体重秤上的数字不变，…
肉毒效果变差，并不都是耐药。美容肉毒出现耐药的人约每200人只有1人，很少见。不过，一次不打太多、不在短间隔内再打，这两点我一定会遵守。…
常听人说微滴肉毒效果好，就是太痛了。所以为了减轻疼痛，我们先后亲自试了碳酸氢钠和PN，现在用Potenza开出微细通道后再涂抹，减少手工注射。…
吃完饭还不到一个小时，却突然特别想吃巧克力或炸鸡这类某种食物，那可能不是胃在要，而是脑子想要的假饿。真饿是慢慢来的，吃什么都行，吃到适量就消失得干干净净。假饿也要看是来自习惯，还是来自情绪、口…
一日三餐都吃，体重却好几周没变的话，我建议先别减餐，而是先找隐藏热量。拌沙拉用的市售沙拉酱、拿铁和果汁、一把一把抓着吃的坚果、炒菜时放的油，这些都是吃下去却没意识到的热量。越是认为对身体好的食…
晚上有饭局的日子，建议不要饿着肚子出门，在赴约前大约3小时吃点加餐。晚上7点的饭局，就是下午4点。饿极了再坐下来，点菜也好、放慢吃饭速度也好，都很难照计划来。在餐厅里，选鱼、瘦肉、豆腐这类蛋白…
睡眠不足时，引起饥饿的胃饥饿素增加，传递饱腹信号的瘦素减少，就更想吃甜的和油腻的东西。有研究发现，减重饮食期间连睡眠也减少，体重秤上的数字下降得差不多，但减掉的脂肪更少，包括肌肉在内的去脂体重…
有低血糖倾向的人、压力大的人、有过饮食障碍的人，以及怀孕或哺乳期的人，不建议做间歇性断食。如果做的过程中越来越累、越来越烦躁、无法集中，一到能吃的时间就大吃，那就是该停的信号。反过来，有胰岛素…
离婚礼或拍摄只剩一周，恢复时间只有一周，所以第一次打的肉毒、填充和强力激光或焕肤都往后推。肉毒要2周左右效果才稳定，填充第二天最肿，淤青可能持续一周以上。最后一周出现的浮肿、暗沉的肤色、变模糊…
做完Potenza会留下像轻微晒伤的泛红和热感。一项追踪20人做一次射频微针后4周的研究中，泛红在1~4天、灼热感在2~4小时内消退。轻柔洗脸和化妆大多当天或第二天就可以，运动和桑拿避开2~3…
消炎针是在红肿发硬的痘痘里打进极少量消炎药。类固醇打太多，那个位置的皮肤可能会轻微凹陷，所以Somsei诊所一开始就控制用量，鼻子这样皮肤薄的地方再减少、分几次少量注射。白色的闭口和粉刺用挤痘…
治疗凹陷痘疤常用的射频微针（Potenza类）比激光更痛。比较397名亚洲患者的研究里，疼痛分数也更高。不过它不是磨削皮肤表面的治疗，没有结痂、脱痂的时期，晒伤般的泛红大多一两天就消。激光做了…
超声刀会痛，是因为它把能量一点一点聚到深层，再在整张脸上打几百发。在下颌线和颧骨这些靠近骨头的位置感觉更强。没有证据表明必须痛才有效。术后马上的疼痛和热感不代表胶原已经新生，胶原要用几周到几个…
反复打微滴肉毒时担心的耐药，和打多少、打多频繁有关，而不是打多深。汇总33项临床试验的分析中，5,876人里出现中和抗体的是27人（0.5%），其中效果下降的是5人。2024年的文献综述把累积…
微滴肉毒会痛，多数时候原因在注入方式而不是药物本身。要把药打进真皮，就得把针放平浅浅地刺，以约1cm间隔在整张脸上扎几十次，药进去的每个点都会鼓起来。所以我们不用手打注射，而是在皮肤上做出微细…
因侧脸颊凹陷来的人，最近主要用HILO WAVE。因为它填得自然，在侧脸颊维持得也比较好。以前用的是Neuramis Classic和Belotero Volume。HILO WAVE撑住形状…
第一次来的那天，之前累积的痘痘一起冒出来，很难看出哪里复发得快。整理一次后，就能看出是额头和脸颊粉刺很快又堵满的人，还是只有下巴反复长深层发炎的人。所以把痘痘治疗分成3次，每次重新决定挤痘范围…
Liftera做1次约维持1~2个月，重复3次后约维持6个月。只做1次就期待半年的话，两个月左右可能就会觉得不够，所以被问到维持时间时会把两个数字一起说明。疼痛和Shurink差不多。做过Li…
激光嫩肤主要对小块的黄褐斑有效。只靠嫩肤不够的黄褐斑，不是调高能量再打，而是搭配Potenza或Genesis嫩肤这类帮助皮肤内侧细胞更新的项目。Potenza用整根针都是电极的N探头(非绝缘…
Potenza泵注探头(CP探头)是一边输出射频，一边把Juvelook这类药剂直接注入真皮的探头。N探头和I探头的区别在于把热量做在哪里，二者都没有注入药剂的功能。Juvelook(聚-D,…
黄金光热疗法是让涂在皮肤上的金颗粒顺着毛孔进到皮脂腺附近，再用激光照射，让它在那个位置发热的治疗。用来减少皮脂分泌、平复反复发作的炎症。所以它适合平时整张脸就容易出油、炎症性痘痘大范围反复的人…
水光注射(透明质酸皮肤增强注射)能提升皮肤水分和光泽，这一点已经汇总多项研究得到确认。同一分析中，弹性和色素与未注射的对照组没有差别。三文鱼针(PN)方面，42名因眼周细纹注射的人表示6个月内…
说打了微滴肉毒毛孔却没变的人当中，有些不是皮脂撑开的毛孔，而是弹性下降后拉长的毛孔。圆圆张开的毛孔属于皮脂问题，适合微滴肉毒；纵向拉长的毛孔和凹陷的痘疤属于真皮问题，适合Virtue RF。一…
法令纹面诊时先分的不是产品而是成因。鼻侧凹陷投出阴影的法令纹要填，脸颊下垂压在纹路上的要先提拉，笑起来折出的浅线则按肤质纹理处理。海洛拉不是填一条线的材料，而是在凹陷的整个面上薄薄铺开的皮肤增…
面颊下垂很难只当成皮肤被拉长的问题。深层的面颊脂肪往下走，拉住它的韧带松弛，脸部的轮廓也跟着塌下来。射频在收紧真皮和皮下脂肪层上很强，但要把热充分传到更深的层次就比较难。超声则是直接瞄准那个深…
溶脂针的疼痛，并不是由药的强弱单独决定的。脱氧胆酸类会直接破坏脂肪细胞膜，同时引起局部炎症。胆酸类则是按对组织刺激更温和的方向设计的。可是在打过多次脱氧胆酸的地方，反而有人说更疼。反复的炎症把…
颈纹与年龄的关系，不如与一天低头多少次的关系近。颈部皮肤比面部薄、皮脂腺少，容易干燥；同一个位置反复折叠，胶原和弹性纤维就会从那里先变弱。横向浅浅的几条纹，和肌肉牵拉时竖起来的纹，处理方向不同…
与其把Coolsonic的维持时间定成一个数字，不如把提升效果随时间如何变化分开来看，这样更准确。术后早期是热让组织收缩，收紧来得比较快；之后则是组织修复和胶原重塑带来的变化。我认为现实的维持…
项目当天最好不要喝酒。喝酒之后血管扩张、身体发热，肿胀、泛红和淤青都会更明显。注射类项目尤其如此，淤青扩散的范围会不一样。如果饭局已经约好，把项目挪到第二天更划算；如果之后有重要安排，就要在中…
皮肤突然爆发时，先要做的不是加，而是减。只留下清洁、保湿、防晒三样，其余全部停掉，才看得出原因在哪里。等皮肤安静下来再一样一样加回去，同样的事就不会重复。但出现水疱、渗液或不断扩散的肿胀时，不…
减重后显老，不是衰老突然加速了。撑起面部的皮下脂肪先减少，上面的真皮跟不上这个速度，于是多了出来。所以比起刚减完，体重稳定两个月之后再看，判断更准确。如果脸颊凹陷、法令纹变深、下颌线模糊同时出…
鼻子上反复长痘，不是因为护理没做好，而是那个位置的结构决定的。全脸毛孔密度最高的地方就是鼻子，堵塞的机会自然也就多。不过鼻子上的痘痘，结果是在挤的那一下分开的。下面写的是：表面已经开口的和还埋…
先有面诊，机器是之后才定的。还没看脸就已经写好做什么、做几次的面诊，顺序是反的。行程请从回程那天往回倒推着排。如果泛红和肿胀会拖过登机日期，那个项目这一趟就不做。还要在开始之前就定好：回去之后…
只有当下颌显方的原因是咬肌时，肉毒才有效。骨性下颌角本身宽，或者下面松垂显得沉重的情况，同样的项目做多少次都不会变。2024 年一项三盲随机对照试验显示，打完第二轮后第 6 个月，咬肌更薄了、…
激光后色斑看起来更深，分两种情况。如果是细小结痂与色素的短暂变化叠在一起，2〜4周内会淡下去。如果治疗部位的边界像晕开一样扩散，满4周仍没有变化，就更接近炎症后色素沉着(PIH)。前者等待即可…
颈纹不是一种。横向折出来的线和纵向浮起来的带，形成方式不同，用的方法也不同。横纹是同一处反复折叠出来的，纵向的带是颈阔肌被拉起时显出来的。我会先用手把颈部皮肤往上推，看这条线会不会消失。推一下…
壬二酸不是所有祛痘外用药里刺激最小的，但它是出现刺激时可以退回来的那一个。它同时作用于堵塞的毛孔、痤疮丙酸杆菌和炎症，没有光敏性，也不存在耐受问题。但痘痘留下的红色痘印，壬二酸淡不掉。不把褐色…
韩国用的项目名多半是产品名，英语世界用的名字多半是方式名。所以两份名单没办法一一对上。Ulthera 和 Shurink 译成英文都是 HIFU，水光针既被译作 skin booster，也被…
只用发数或总J来比较HIFU，有时与实际结果对不上。同样的能量，落在多大的焦点上、以多高的密度送达，组织里产生的热效应就不同。我长期使用Liftera，之后亲自使用Coolsonic并观察到的…
打完Olidia摸到东西，并不都是结节。术后头几天摸到注入的液体和肿胀是正常的，这些随时间会消失。结节多半在几周后出现，按压时形状不变，而且一直待在同一个位置。如果不疼、很小、外观也看不出来，…
Coolsonic（酷音波）和Liftera不是谁更好的问题，而是适用的部位不同。两者都是Asterasys制造的笔式HIFU，都能在凹凸不平的位置一发一发地打。不同的是冷却。Coolsoni…
秋季浮出的色斑是黄褐斑、雀斑·晒斑或炎症后色素沉着之一，三者的治疗方法各不相同。区分起来比想象中简单。边缘像笔点一样清晰的是晒斑，像雾一样晕开的是黄褐斑，与长过痘的位置重合的则偏向色素沉着。对…
Ozempic face 的成因,是皮肤跟不上脂肪流失的速度。用司美格鲁肽(Wegovy)或替尔泊肽(Mounjaro)瘦下来之后,说自己"脸颊凹了、脸垮了"的人,就属于这一类,看起来比减重前…
治疗当天晚上的目标是“不再增加刺激”。保湿和防晒大多从当天就需要，问题不在做不做，而在怎么做。视黄醇·AHA·BHA、桑拿、饮酒、家用美容仪当天最好都停一停，何时恢复则因治疗类别而异。…
家用美容仪与医疗设备在目的和设计上本就不同。它是治疗的辅助，而不是替代。HIFU·射频类家用仪器我并不积极推荐，LDM这类低强度超声仪器则相对合适。另外，使用仪器时我不建议同时使用视黄醇(A醇…
想要V脸而来打瘦脸针的人很多。但有些人在面诊后把注射推迟了几个月，也有人本来为别的项目而来，面诊后判断适合瘦脸针便做了。差别在哪里，这里说清楚。…
灰指甲复发，多数情况不是药物产生了耐药性，而是适合真菌重新定植的环境仍然存在。外用药、口服药、激光到达真菌的途径各不相同，需要根据趾甲状态组合使用；不能只看一片趾甲，而要连整只脚和生活习惯一起…
因面部下垂来就诊的患者问得最多的是"我该做哪种提升"。超声刀、Shurink、Cerf、InMode，与其记名字，不如了解能量到达哪一层、如何作用，判断标准自然清晰。…
嵌甲不是会自愈的病，拖得越久，炎症和继发感染越会让治疗变得棘手。有一种不拔甲、用矫正夹矫正的方法，无需麻醉，约10〜15分钟即可完成。不过它并不适合所有指甲，需要先确认甲板厚度、变形程度和炎症…
壬二酸对色素沉着确有帮助。但我在诊疗中常用它的理由另有所在：它治疗痤疮本身，同时还能管理痤疮留下的痕迹。…
LDM是利用高密度超声波改善皮肤内部环境的项目。它的目的不是提拉。而是稳定水分分布与组织环境，为皮肤自我修复创造条件。因此适合觉得强效项目负担大、或皮肤已经变敏感的时候。…
这是皮肤专栏编辑部采写的人物介绍，并非医生本人撰写的专栏。尹琇靖院长不会先决定做什么项目。同样是暗沉，可能是色素堆积、血管透出，也可能是角质未按时脱落，所需使用的设备各不相同。…
额头肉毒素（瘦脸针·除皱针）注射后，有人会感到睁眼吃力、眼皮沉重。这不是施术失误。如果额肌原本在协助睁眼，那份力量会随皱纹一起减弱。通常在4〜6周内自然恢复。…
第一次在首尔看皮肤科，准备好三件事就够了：想让医生看的具体部位、症状从什么时候开始且多久出现一次、以及目前在用的产品和以往接受过的治疗。带上这三点，一次面诊就能同时完成评估与方案。…
婚礼前的家长护理，重要的不只是做什么，还有什么时候开始。每个项目起效的时间和恢复期都不一样，一次性集中做完，肿胀和恢复会叠在一起，反而会影响婚礼当天的状态。…
平时还好，一到经期前下巴与下颌线就反复长痘。此时出现的往往不是表面的闭口，而是深处硬结、按压疼痛的结节性痤疮。炎症深入真皮，即使消退也可能留下色素沉着或疤痕。…
上妆不服帖，并不代表打针就是答案。原因分为缺水、角质周期紊乱、以及弹性下降导致表面粗糙三类。如果屏障已经受损，先处理屏障才会有反应。…
有人在别处既做了超声刀也做了InMode，却说下颌线并没有如预期般改变。细问其项目经历会发现一个共同点：两者是分开做的。…
线雕咨询时，比起效果，先担心疼痛的人很多。结论是，大多数人在治疗后几天内疼痛就会明显减轻，紧绷感则会比疼痛持续得稍久一些。通常一到两周就能恢复到日常生活中不太在意的程度，但会因线的种类、数量和…
皮肤问题很少单独出现，往往几项重叠：轮廓下垂的同时肤质粗糙，在意毛孔与痘疤的同时又容易泛红。做什么固然重要，间隔多久同样重要。…
“颈部打了填充，纹路还是在”“抬起头也仍有一道很深的线”。颈纹与眼周细纹不同。同一处长期反复折叠后，纹下的组织会粘连，仅靠填充并不够。…
这三种并不是同一个项目的不同版本。Ultherapy Prime 和 Shurink 用超声，热玛吉用射频，作用的深度和处理的问题都不一样。哪一种适合你，取决于松弛的原因在哪里。…
“清了痘过几天又长”“痘印和凹陷为什么一直不消”。网上说法相互矛盾。痤疮治疗需要分两个阶段来看：当下正在长的，和已经留下的。处理方式与顺序都不同。…
“痘痘已经很严重了，再涂防晒不会更堵塞毛孔吗？”每年夏天都会被问到。痘痘肌同样需要防晒，容易留痕与色沉的皮肤更需要。但这并不意味着随便什么产品都可以厚涂。…
旅行或出差中意外常见的问题。用酒店沐浴露洗一两次，不太可能让痘痘突然加重。但可能出现紧绷、刺痛、泛红等暂时性刺激。…
一拖到秋天、再拖到冬天，然后又一个夏天来了，问题依旧。夏天并不是色素激光的绝对禁忌季节。但这也不代表任何人在任何时候都可以做。…
关于Coolphase，第一个问题总是“真的不烫吗”。确实，比其他射频设备热感少得多。但正是这个优点，使它成为更需要操作者精准掌控的设备。…
黄金微针并不是越痛越有效。决定疼痛的是能量在多短时间内集中释放，以及使用哪种针头，而不是治疗带来多少改善。同一台设备，参数不同，体感和恢复都会不同。…
同样的项目、同样的参数，不同日子的疼痛反应却完全不同。那些觉得特别痛的人有一个共同点：前一晚没有好好睡觉。…
在别处做过提升后再来的人不少。效果不如预期、过程太痛，或者超声刀和InMode都做过却仍觉得差点什么。他们有一个共同点：设备是分开做的。…
腋下过度出汗称为多汗症，用肉毒素可较简单地改善。决定结果的与其说是剂量，不如说是注射得多浅、多均匀。…
一般认为痤疮出现在青春期之后，但小学阶段以额头为主长闭口的情况并不少见。儿童治疗的关键在于：可用药物随年龄而不同。各国产品名不同，故此处以成分名说明。…
常听到“打支持韧带填充脸会被提起来”“强化韧带就能提升”。但从实际解剖结构与填充剂的作用来看，填充剂并不牵拉韧带。…
常听说“这种针头治毛孔”“痘疤要用绝缘针头”。但如果毛孔和疤痕都有，该做哪种就难以判断。在记住针头名称之前，先知道所有效果都始于电流产生的热，答案就会浮现。…
“认真治疗了，黄褐斑反而更深了。”要回答这个问题，需要先回到黄褐斑是什么。它不只是色素堆积，而是生成色素的细胞本身过度活跃。…
常被问到：玻尿酸精华和水光针有什么不同？同样是玻尿酸，为什么和填充剂不一样？成分名相同，会困惑很正常。答案在于它进入哪里，以及交联到什么程度。…
做提升项目前最常见的担心是“做超声刀会不会让脸颊凹下去”。这担心并非毫无根据，确实有人因面颊凹陷而就诊。但追究原因，多数并不是设备的问题。…
常被问到InMode、超声刀、热玛吉哪个更好。在谈设备之前，先要确认的是脸颊往哪个方向下移。问哪个更好，就像下雨天问伞和雨靴哪个更好。两者都为下雨准备，但遮挡的部位不同。…
网络上流行着简单的公式：减掉颊脂就会变好看，清掉深层颊脂就能有V线。但在诊室里，问题更多是脂肪的“位置”，而不是“量”。…
“痘痘消了，鼻子上还有小凸起”“不知道是毛孔变大还是疤痕”。鼻部残留的凸起往往不是单纯的毛孔问题。多为皮脂腺增生或增生性瘢痕，或两者并存。…
“因为前颊显凹陷而了解胶原再生针，Juvelook、Olidia、Sculptra，名字太多不知道哪个合适。”名字虽多，实际归为两类。…
有人会在预约前一天做蜡脱，想着“既然要做，就弄干净一点”。但这可能大幅降低当天的脱毛效果。…
距离婚礼还有一到两周时，常被问该做什么。答案是：这个时间点不是尝试新项目的时候，而是不要破坏此前积累状态的时候。精心准备了三个月，却因最后一周做了一次不合适的项目，到婚礼当天状态都没能恢复，这…
“因为面颊凹陷做了侧颊填充，结果反而更显下垂。”原因多数不在产品。更多是在“哪一层用什么物性”的方案上没有对上。同样的产品，注入层次不同结果也不同。…
“做了好几次激光，痘印还是原样。”这种情况下，原因往往不在设备，而在诊断。看似同一个问题，实际是外观相似的两种不同病变。…
皮肤专栏收录首尔皮肤科与医美诊所医生实名撰写的专栏。每位作者标明姓名、所属诊所与学会。不做点评、排名或价目表。
把首尔的皮肤管理排进行程时，决定可行与否的往往不是项目本身，而是恢复期。每篇专栏都写明肿胀、淤青与紧绷感通常持续多久，可以从回国日期倒推。
可核实的说法都注明出处。引用研究时给出期刊与PubMed记录。存在个体差异的部分，会明确说明，而不是给一个数字。
分布在首尔各区，包括邻近江南的瑞草区、中区与江东区。每篇专栏都注明诊所名称与最近的地铁站。
各诊所情况不同。每位医生的页面列有联系方式，可在预约前确认。皮肤专栏不提供预约服务。
不是。这是资料站。没有预约功能、没有佣金、不对诊所排名。
每篇专栏都标注发布日期。研究综述注明期刊与年份，书目信息经PubMed核对后发布。
